Creatina Monohidrato SDV eleva el rendimiento deportivo, especialmente en deportes de alta intensidad y corta duración (más aún si son repetitivos), aumenta el volumen de la masa muscular y acorta el tiempo de recuperación.
Está indicada para deportes de sobrecarga, es decir, con fases fuertemente anaerobias, o que inducen una fuerte acidez (halterofilia, deportes de combate, atletismo de velocidad, salto, ciclismo de pista, etc.).
Creatina Monohidrato SDV contiene creatina. Está ampliamente demostrado que tomar suplementos de creatina aumenta los depósitos de fosfocreatina, que es el precursor del ATP, principal fuente de energía del músculo. Con lo que se consigue:
- Mejorar el rendimiento deportivo. Especialmente en deportes intensos y cortos.
- Acortar el tiempo de recuperación. Debido al aumento evidente de la velocidad de síntesis de la fosfocreatina durante los descansos y a la función neutralizadora de hidrogeniones producidos junto al lactato, además de que parece que cambia la conductancia a los protones de la membrana mitocondrial.
- Aumentar el volumen de la masa muscular.
Tomar creatina suele producir un ligero aumento de peso debido al incremento de la masa muscular (posiblemente mediado por las vías metabólicas que incluyen algunos señalizadores musculares), lo que se une al hecho de que, en los primeros días, se puede producir una disminución de la diuresis (producción de orina), este incremento de peso (de 1 a 3kg) podría no ser deseable en algunos deportes.
Hay que tener en cuenta que se producen respuestas de tipo individual. Hay sujetos que no responden y otros que consiguen incrementos de creatina en músculo de hasta un 20% (ambos sexos responden sin diferencias).
Modo de empleo: mezclar 5g (una medida del dosificador) con 250ml de agua u otro líquido y tomar una vez al día antes del ejercicio.
Existen diversos protocolos al respecto de la ingesta de este suplemento, el más recomendado por los profesionales de la nutrición deportiva probablemente sea el de tomar 20g/día durante 5 días, seguidos de 5g/día de forma continua.
Interacciones y efectos secundarios: no tomar en casos de enfermedad renal. Hay que tener la precaución de tomar suficiente cantidad de agua. En algunos casos puede provocar calambres musculares, pérdida del apetito y molestias menores.
Ingredientes: Monohidrato de Creatina.
