HMB SDV

29,80

Eficaz para aumentar la masa muscular, la fuerza, la resistencia y la recuperación muscular tras la práctica deportiva. También es útil para promover la pérdida de grasa corporal.

Envase de 90 cápsulas.

Categoría:
Descripción

HMB

Dosis media: 3 cápsulas una hora antes de entrenar

Dosis en deportes de fuerza:

La dosis recomendada varía, en función de las características y objetivos, entre 17-38 mg por kg de peso corporal al día. La dosis de 17 mg/kg está indicada para aumento de masa muscular en personas mayores mientras que la dosis de 38 mg/kg se recomienda para deportes tipo halterofilia, culturismo, etc.

Dividir la dosis diaria en dos o tres porciones iguales y tomar estas raciones distribuidas a lo largo del día, por ejemplo:

  • Una hora antes de entrenar (si se entrena por la mañana, basta con tomar 2 cápsulas en el desayuno)
  • Inmediatamente después de entrenar
  • En la siguiente comida después del entrenamiento

Un ejemplo de administración para un deportista de 70 kg es: 2-2-1
Cuando se quiere maximizar el efecto crónico del HMB, la recomendación sería consumir 2,4 g diarios, dividido en 3 tomas de 0,8 g. al menos 2 semanas antes del evento deportivo.

MÁS INFORMACIÓN

El HMB (hidroxi-metilbutirato) es un metabolito del aminoácido leucina que tiene un efecto positivo en  el metabolismo muscular pero con menor acción anabólica que la leucina y mucho mayor efecto anticatabólico. Por esta razón, sus efectos son positivos en relación a la fuerza, la composición de la masa corporal magra (todo lo que no es grasa) y la reducción del dolor en deportistas, mejorando la recuperación tras el entrenamiento o práctica deportiva.

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